Hyvinvointia hyvällä fiiliksellä

Blogi

Kesäloma ja kesä 2021

kesäloma on nyt lusittu ja arjen rutiineissa oltu kiinni jo reilun viikon. Vaikka rakastan mun työtä ja arkirutiineja, silti tuntuu, että kesäloma meni ohi hujauksessa. Tuntuu etten tehnyt kesällä juuri mitään, vaikka kyllähän sitä…

Kesäloma ja huono lomailija!

Tiettekö kun osa ihmisistä odottaa kesälomaa kuin kuuta nousevaa. Tekee suuria kesäloma suunnitelmia ja ottaa lomasta kaiken irti. Kesältä haalitaan kokemuksia, elämyksiä, nautiskelua ja rentoutta. Kesäloma on ihmisen parasta aikaa,…

Fysioterapia ja opiskelu Q&A

Vaikka fysioterapia opiskelu on iso osa elämääni ja ollut sitä viimeiset kolme vuotta, jostain syystä siihen liittyviä asioita tulee vähemmän jaettua kanavillani. Saan tasaisen säännöllisesti kysymyksiä fysioterapia opintoihini…

Ulkojuhlat aikuisille

Alkuun mainittakoon, etten tällä kirjoituksella kannusta ketään kokoontumaan tai toimimaan vastoin suosituksia ja rajoituksia. Nämä ulkojuhlat on järjestetty täysin suositusten mukaisesti ja kaikkien osapuolten yhteispäätöksellä! Rakastan…

Lantiopohjan tietopaketti!

Kaupallisessa yhteistyössä Lunetten kanssa! Suurin osa meistä tietää termin lantionpohja, mutta ei tiedä mitä se käytännössä tarkoittaa ja miten se vaikuttaa meihin. Lantionpohja ja sen harjoittelu mielletään usein tärkeäksi…

Banaanileipä eli banana bread

Tiedättekö sen fiiliksen lauantai iltana, kun mieli tekee jotain hyvää ja kello on jo sen verran, ettet jaksa lähteä kauppaan?  Eihän siinä auta, kun alkaa kaappeja penkomaan. Täydellinen banaanileipä eli banana bread syntyi vähän…

Helpot kasvispitaleivät!

Kasvispitaleivät syntyivät vähän niin kuin vahingossa. Kyseiset kasvispitaleivät olivat kuitenkin niin hyviä, että ylittivät kynnyksen blogiin pääsystä. Tarjolla olisi siis helppoa ja herkullista reseptiä, jossa melkein kaikki täytteet…

Uskomatonta mutta totta…

Hyvää uutta vuotta sinne ruudun toiselle puolelle. Suurin osa on varmasti jo aloitellut töitä lomien jälkeen, niin myös meikäläinen. Lomakuulumisia löytyy Myday -videon muodossa youtubesta. Sen lisäksi oli pakko tulla jakamaan teille…

Etikkakypsytetty siika!

https://youtu.be/WiqUsPrHBSo Etikkakypsytetty siika on aivan törkeän hyvää. Mummilassa on aina tarjottu etikkakypsytettyä siikaa ja se on ollutkin yksi omista joulun odotetuimmista ruuista. Nyt kuin mummilaan ei pääse viettämään…

Kipu ja liikunta. Milloin liikkua ja milloin jäädä sohvalle?

*Kaupallinen yhteistyö Lunette kanssa! Kipu on aiheena musta tosi mielenkiintoinen. Harva meistä pystyy välttämään kipua täysin elämänsä aikana ja siksi se koskettaakin suurinta osaa meistä. Kipu on usein ei toivottu tunnetila…

Joulu ja ristiriitaiset ajatukset!

*Yhteistyössä Gubbe kanssa! Joulu herättää mussa ristiriitaisi tuntemuksia. Toisaalta olen jouluihminen ja voisin aloittaa joulu hypetyksen jo heti kesän jälkeen. Joulu on aina niin lyhyt aika ja musta on vaan ihanaa, kun joka vuosi…

Onko fyysisellä kunnolla vaikutusta korona virukseen?

Ajattelin jakaa muutamia otteita aiheesta, joka koskettaa meitä kaikkia. Osallistuin liikuntalääketieteen webinaariin, jossa käsiteltiin vallitsevaa korona aihetta. Webinaarissa avattiin uusimpia tutkimustuloksia korona epidemian vaikutuksista.…

Kun mitta alkaa täyttymään

,
Haluaisin sanoa, että ihanaa perjantaita ja viikonlopun alkua. Rehellisesti sanoen oma viikonloppuni alkoi ei-niin-ihanasti. Olin aamusta valmentamassa, josta suuntasin jälleen hammaslääkäriin. Mikäli et ole vielä lukenut kirjoitusta…

Pikapiirakat (gluteenittomat)!

Kunnon itsetehdyt karjalanpiirakat on jotain niin hyvää. Harvemmin karjalanpiirakoita tule kuitenkin itse tehtyä, sillä se vaatii jonkin verran aikaa, aina taikinoiden ja puurojen valmistuksesta kaulimiseen. Jos olen piirakoita halunnut,…

Nykypäivän huono hengitys ja sen vaikutus meihin!

*Kaupallinen yhteistyö Lunette kanssa Puhutaan hetki hengityksestä ja rentoutumisen tärkeydestä. Monelle meistä hengitys on itsestään selvä automaatio, johon harvemmin tulee kiinnitettyä sen suurempaa huomiota. Kiire kulttuurin…

Juhlat korona tyylillä!

Viikonloppu on takana ja ihana viikonloppu olikin! Syksyn tullen on ollut jonkin verran kiireitä koulun ja työn sovittamisessa ja vapaa aikaa ei ole liiemmin ollut. Monet tutut ovat myös harmitelleet sitä, että kotiseinät alkaa…

Pikkelöity punasipuli – Niin helppoa ja hyvää!

*Mainos Foodin Aina kun syön pikkelöityjä punasipuleita, yleensä siskoni luona tai ravintolassa, mietin miksen valmista näitä itse. Pikkelöyty punasipuli niin hyvää ja niin helppo valmistaa. Vain muutamalla raaka-aineella nostat…

Sokeriton banaanipannukakku (pellillinen) !

banaanipannukakku syntyy usein kotoa löytyvistä raaka-aineista! *Kaupallinen yhteistyö Fredman Kun arkena tai viikonloppuna tekee mieli jotain herkullisen hyvää, helppoa mutta kuitenkin suhteellisen terveellistä, niin sokeriton…

Mitä kehossa tapahtuu kuukautisten aikana ja miten se vaikuttaa liikuntaan?

*kaupallinen yhteistyö Lunette kanssa! Kysyin taannoin kavereiltani, että mitä he tietävät omasta kuukautiskierrostaan sekä kuukautisten fysiologiasta ylipäätään. Noin 90% kavereistani vastasi ette tiedä juuri mitään. Tämä…

Kaikki Marathon juoksusta!

Nyt kun Marathonista on kulunut vajaa viikko ja palautuminen on hyvällä mallilla, on aika ottaa juoksun jälkipuinti. Juoksin Helsinki City Marathon 3.10.2020 ja se olikin omalla kohdalla ensimmäinen Marathon ikinä. Täytyy sanoa, että…

Operaatio suun terveys !

Terveys ja hyvinvointi ei luonnollisesti kata pelkästään terveellistä ruokavaliota sekä liikuntaa. Terveys ja hyvinvointi on paljon kokonaisvaltaisempi kuin ehkä ennalta ajattelisi. Niin kuin olen instagramissa kertonutkin, mulla on ollut…

Kategoriat

Linkit

Etusivu

Esittely

Yhteistyö

Palvelut

Verkkovalmennukset

Kauppa

Blogi

Ota yhteyttä

Tietosuojaseloste

Seuraa mua somessa